グリルを使って時短、大助かり
■材料(1人分)
ご飯…適量
ミニトマト…2つ
ベーコン…1枚
インゲン…4本
甘塩鮭…1/2枚
シメジ…5~8本
溶けるチーズ…少々
ソーセージ…2本
卵…1個
マヨネーズ…少々
アルミカップ…数枚
~作り方~
① ご飯を用意しておく。
②
【焼きチーズトマト】ミニトマトはヘタを取って楊枝で3~4カ所穴を開けてからアルミカップに入れて、上に溶けるチーズをのせる。
【インゲンのベーコン巻】インゲンの筋をとり、2等分に切り電子レンジ(600W)で40秒温める。温めたインゲンにベーコンを巻く。※片面焼きグリルの場合は両面焼く。
【キノコのマヨネーズ焼き】シメジは石づきを取り、アルミカップにいれてマヨネーズをかける。
【目玉焼き】アルミカップを2重にして卵を割り入れる。
【焼鮭】甘塩鮭をお弁当サイズに切っておく。※片面焼きグリルの場合は両面焼く。
【焼きソーセージ】ソーセージに浅く切れ目を入れておく。
③ グリルに②のおかずを乗せ5分ほど焼く。焼けたおかずから取り出す。焼きが足りないものは再度数分焼く。
④ お弁当箱にご飯とおかずを詰めて出来上がり。お好みで梅干しも。
◎ 焼く時間はあくまで目安です。
◎ 片面焼きグリルの場合は長めに時間をとってください。
① ご飯を用意しておく。
②
【焼きチーズトマト】ミニトマトはヘタを取って楊枝で3~4カ所穴を開けてからアルミカップに入れて、上に溶けるチーズをのせる。
【インゲンのベーコン巻】インゲンの筋をとり、2等分に切り電子レンジ(600W)で40秒温める。温めたインゲンにベーコンを巻く。※片面焼きグリルの場合は両面焼く。
【キノコのマヨネーズ焼き】シメジは石づきを取り、アルミカップにいれてマヨネーズをかける。
【目玉焼き】アルミカップを2重にして卵を割り入れる。
【焼鮭】甘塩鮭をお弁当サイズに切っておく。※片面焼きグリルの場合は両面焼く。
【焼きソーセージ】ソーセージに浅く切れ目を入れておく。
③ グリルに②のおかずを乗せ5分ほど焼く。焼けたおかずから取り出す。焼きが足りないものは再度数分焼く。
④ お弁当箱にご飯とおかずを詰めて出来上がり。お好みで梅干しも。
◎ 焼く時間はあくまで目安です。
◎ 片面焼きグリルの場合は長めに時間をとってください。
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